Granuralidad emocional: la capacidad de describir un estado emocional con precisión
La catedrática de Psicología de la Northeastern University (Boston, Mass.) e investigadora sobre las emociones en el cerebro, Lisa Feldman Barret, está en el origen del concepto de “granuralidad emocional” o la capacidad de describir un estado emocional con precisión....
No dejar pasar más de 4 horas sin comer como base para adelgazar
En cuestiones de sobrepeso, es importante alimentarnos de una manera regular y equilibrada para adelgazar mejor. Ingerir los alimentos cada tres o cuatro horas contribuye a tener una estabilidad nutricional a lo largo del día. El organismo necesita hidratos de...
¿Qué es lo que nos incita a comer?
¿Qué es lo que nos incita a comer? Comemos porque tenemos hambre, hambre fisiológica, nuestro cuerpo nos pide combustible para seguir funcionando. También comemos por placer (hambre hedónica), porque determinados alimentos nos proporcionan sensaciones gratificantes y...
La motivación: el motor de una dieta para adelgazar.
La motivación es una de las claves para conseguir adelgazar y ser capaces de mantener el peso conseguido. Es esa energía que necesitamos para activarnos y conseguir cualquier objetivo o logro que nos planteemos en la vida.Hay que estar motivado antes de empezar un...