Terapia de grupo para adelgazar : funciona.
Diversos equipos de profesionales, en varios hospitales españoles, están investigando los resultados que se obtienen a medio y largo plazo cuando las personas que quieren perder peso son tratadas en terapia de grupo para adelgazar y los resultados están siendo muy prometedores.
Se trata de reuniones semanales en las que todos los participantes tienen en común la necesidad y la intención de adelgazar, y son dirigidas por psicólogos especializados. Estos profesionales tienen una misión esencial: conseguir que cada participante analice qué hay detrás de su tóxica relación con la comida. Sanar el interior para sanar esta relación adictiva con la comida.
El objetivo último de esta terapia de grupo , es reeducar la relación con la comida, creando hábitos de alimentación saludables; educar sobre nutrición; fomentar el ejercicio, el descanso…Establecer e interiorizar estas costumbres nuevas y hacer que se conviertan en nuestro modo de vida.
Pero los grupos terapéuticos también tienen la virtud de mantener la motivación de los participantes, crear un lugar seguro el que pueden compartir sus experiencias, su dolor, sus problemas, sus emociones…que en la mayoría de los casos, comparten.
Normalmente, además del grupo presencial suelen utilizarse herramientas como Whatsapp, gracias a las cuales el mismo grupo sigue en contacto permanente con todos los miembros y con los profesionales que lo dirigen, de manera que se elimina el sentimiento de soledad que generalmente aparece con las dietas, y ayuda a mantener la motivación en todo momento.
Desde la primera sesión, observar que existen otras personas con problemas y situaciones similares evita la sensación de soledad y aislamiento. Se pueden encontrar soluciones que solos no hallaríamos, y ciertas dificultades parecen encogerse al ver que otras personas también las tienen.
Ser testigo de la mejora de los compañeros infunde esperanza y el sentirse parte y útil en este proceso de mejoría de los demás, incrementa la autoestima de uno mismo.
Además, el desarrollo de técnicas de socialización, el comportamiento imitativo, el compartir con los demás nuestro mundo interior y nuestras emociones, y el aprendizaje interpersonal que ofrece utilizar el grupo como contexto seguro donde practicar nuevas conductas, proporciona a sus miembros estrategias adecuadas para afrontar sus conflictos, así como recursos cognitivos y emocionales adaptativos, potenciando el crecimiento personal de los pacientes e influyendo muy positivamente en la relación que habían tenido hasta ahora con la comida.
En nuestro método de pérdida de peso, la Psicodieta, estos grupos son esenciales y los participantes los consideran esenciales en su trayecto de pérdida de peso, ya que empiezan a “sentirse», a entrar en conexión con sus cuerpos, y entienden que este proceso es fundamental para sanar su relación con la comida y convertirse en personas que puedan comer y disfrutar de ello, manteniéndose en su peso óptimo.
Psicóloga clínica M-29020
Psicóloga del programa «La Psicodieta»
Tfno. 639 40 74 93