Curso de Mindfulness y meditación para la vida
(8 semanas)
Aprende y experimenta la meditación en un curso completo
Curso en Majadahonda de Mindfulness y meditación para la vida diaria
¿Quieres vivir tu vida con atención plena?
Descubre cómo, por qué y para qué meditar. El curso de meditación mindfulness está dirigido todas las personas que quieran calmar su mente y con una mente más clara, conseguiremos reducir el estrés, la ansiedad ,aprender a regular las emociones y a vivir la vida de un modo diferente, más satisfactorio.
Desde una perspectiva experiencial, seremos más conscientes de lo que está sucediendo, tanto en nuestro interior como en nuestro entorno. Centrándonos en las emociones y sensaciones conseguiremos un cambio indirecto través de la aceptación de las situaciones.
- Sesión 1: Más allá del piloto automático.
- Sesión 2: Redescubriendo el cuerpo y la respiración.
- Sesión 3: Cuestionando nuestras propias narrativas.
- Sesión 4: Responder conscientemente al estrés.
- Sesión 5: Gestión del tiempo.
- Sesión 6: Regulación emocional.
- Sesión 7: Cómo cuidar mejor de mi.
- Sesión 8: ¿Y ahora qué?
8 semanas para aprender cómo y por qué meditar
Un curso de mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad , gestionar las emociones y experimentar la realidad de una forma diferente. Nos reunimos para ir aprendiendo las prácticas, conceptos y actitudes de mindfulness.
Nuestro objetivo es que al finalizar el curso, hayas conseguido una práctica constante de atención plena y meditación y con ello mejores tu bienestar
- Explicamos conceptos teóricos desde nuestras propias experiencias.
- Experimentaremos y practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.
- Hay momentos de reflexión, donde exponer las experiencias y dudas sobre las prácticas.
- Nos llevamos tareas y un esquema de prácticas a realizar durante la semana, para afianzar lo que vamos aprendiendo e ir aplicándolo en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.
Duración y número de plazas:
La duración del programa es de 8 sesiones de 1,5 horas de duración , 12 horas en total.
Solo se admiten 12 personas por grupo.
Inversión total: 180€ Si tienes dificultades económicas, consúltanos
Próximos Cursos de Mindfulness – 8 semanas
Curso de Mindfulness y Meditación en Majadahonda- lunes tarde 19:00 a 20:30
Opiniones de nuestros alumnos
Estos son algunos de los comentarios de participantes en nuestros cursos de 2018.
«Profesional experimentada y profunda conocedora de la filosofía de mindfullness, a la que suma su sentido pragmático de la vida. Sin duda la opción ideal para la realización un curso de iniciación de mindfullness»
«Con este curso aprendí muchas cosas que me ayudan a ver todo con más claridad, como por ejemplo aceptar lo que nos pasa en la vida y no buscarle el porqué de manera obsesiva cuando o se pueden tener respuestas.»
«Maravilloso el curso, me supo a poco pero estoy feliz y veo las cosas desde otra perspectiva que antes no podía admitir, recomiendo a todo el mundo a que asista aunque crean que no lo necesitan, ya en la primera clase sales con otros pensamientos y sentimientos»
«Asistí al curso de Mindfulness en Majadahonda el pasado Junio, ha sido y es muy importante en mi vida, pues me ha enseñado a reflexionar sobre cosas que nunca antes había sabido contemplarlas desde ese prisma y poder ordenar mis emociones .
Aunque ya había hecho cursos de yoga anteriormente, me ha recordado y perfeccionado que el control mental es una necesidad básica en mi relación con otras personas.»
«Asistí a un curso de 8 semanas de Mindfulness y he conseguido ser capaz de parar y respirar antes de reaccionar, siento más calma y paz»
«Una gran profesional y gran calidad humana. El curso de 8 semanas de Mindfulness me encantó y se lo recomiendo a todo el mundo. Be Mindfulness!!»
¿Dónde impartimos los Cursos de Mindfulness en Majadahonda?
Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento
c/ Doctor Calero, 44
28220 Majadahonda
Teléfono de contacto:
(+34) 91 639 82 68
Correo electrónico:
info@vedanabienestar.com