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Nutrición deportiva

Rinde mejor en tus actividades deportivas con una alimentación adecuada y adaptada

Nutrición deportiva en Majadahonda.

El ejercicio físico es una actividad biomecánica de nuestro cuerpo, en la cual aumenta la demanda energética y sustancias esenciales para utilizar esa fuente de energía.

Como macronutrientes tenemos proteínas, grasas e hidratos de carbono y como micronutrientes tenemos vitaminas, minerales y oligoelementos.

Según cuanto pesamos, que edad tenemos, que sexo y la disciplina deportiva que practiquemos nuestras necesidades varían y el nutricionista ajusta de manera personalizada.

Ejercicios de resistencia cardiovascular superiores a una hora de duración, donde prima en mayor medida la fase aeróbica, los hidratos de carbono y las grasas son sustratos esenciales, existen estrategias para realizar una sobrecarga de glucosa en el músculo (glucógeno) esto nos ayudará a perdurar en el tiempo con más energía y por lo tanto obtener mejores resultados. En estas disciplinas las grasas son esenciales para mantener un buen rendimiento, recordaros que el consumo de la grasa a nivel celular es más lento y necesita de oxígeno para obtener energía.

En disciplinas donde tener una buena masa muscular como pueda ser un lanzador de peso, un jugador de rugbi, jugador de futbol, etc., Los requerimientos nutricionales varían. En los ejercicios anaeróbicos los ácidos grasos ya no son tan interesantes, recordaros que en la fase anaeróbica tenemos dos mecanismos anaeróbico láctico y anaeróbico aláctico.

Nuestra primera consulta incluye:

  • La Historia Clínica para recopilar toda la información necesaria con el fin de conocer el perfil del paciente, sus hábitos alimenticios, las circunstancias personales que afectan a su alimentación y posibles patologías.
  • Estudio de la composición corporal podemos establecer o descartar riesgos metabólicos, cuantificar grasa visceral, edad metabólica, retención de líquidos y demás parámetros de forma precisa y personalizada..
  • Elaboración del plan nutricional personalizado.

Los controles periódicos incluyen:
• Toma de medidas antropométricas
• Valoración y corrección del plan nutricional.

Primera consulta.

50€.

Controles periódicos

30€.

* Bonos de 5 consultas periódicas 120€

¿Dónde se realizan las consultas de nutrición?

Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento

c/ Doctor Calero, 44

28220 Majadahonda


Teléfono de contacto:

(+34)  91 639 82 68


Correo electrónico:

info@vedanabienestar.com

Vedana. Escuela de Bienestar y Crecimiento

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