En estos momentos complicados y dolorosos, es fácil que suframos dificultades psicológicas, como ansiedad, insomnio, angustia, tristeza, desesperanza, depresión, hipocondría, soledad, frustración, duelos, problemas de relación, miedo, pensamientos rumiativos, y muchos otros. No te preocupes; es normal.

Pero siendo normal, es también muy importante que aceptemos, afrontemos y trabajemos para superarlos, y la psicología nos ofrece distintas herramientas para ello.

VEDANA-Escuela de Bienestar y Crecimiento Personal quiere seguir a vuestro lado, ahora que es cuando más nos necesitáis.

Por eso nuestros psicólogos están a vuestra disposición durante el tiempo de confinamiento, de forma gratuita.

Si estás interesada/o, escríbenos un email y te contactaremos para acordar una cita: vedanabienestar@gmail.com

Encuentra un poco de calma y serenidad en medio de esta incertidumbre

Por otra parte, sabéis que VEDANA está especializada en Mindfulness, tras años de Cursos en nuestro Centro y de Talleres de Meditación. La práctica de Mindfulness puede ayudarnos mucho a vivir las dificultades que sufrimos en estos momentos, en los que mantener la calma es especialmente importante.

Desde la ecuanimidad y la claridad mental, se toman mejores decisiones y es más fácil adaptarse a las nuevas realidades de manera positiva y eficaz.

Meditar puede ayudarnos a mantener el equilibrio, enfocándonos en el presente, en lo que podemos hacer momento a momento para cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.

Tenemos que tratar de evitar preocuparnos por cosas que no dependen de nosotros y alentar pensamientos catastrofistas sobre qué pasará, algo que nadie sabe con precisión porque navegamos por aguas desconocidas.

Por eso hemos organizado unas meditaciones online, que hacemos los días pares del mes, gratuitamente durante el tiempo de confinamiento, a las 18h30.

La meditación durará aproximadamente 30 minutos seguida de un tiempo para compartir experiencias, sentir la Humanidad Compartida y desearnos mutuamente lo mejor. Algo simple, sincero, amable y compasivo.

Si te apetece participar, simplemente envíanos un email a vedanabienestar@gmail.com y te enviaremos las claves para entrar así como un email recordándoos por la mañana del día de meditación.

¡No es necesario que hayáis meditado antes, todos sois bienvenidos!

María Fernández de la Riva Gozalvez

Psicóloga

Directora de Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento. 

Contacta con nosotros para cualquier duda o cualquier necesidad.