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SUMMARY:Curso de Mindfulness y Meditación en Majadahonda-  lunes tarde 19:00 a 20:30
DESCRIPTION:INSCRÍBETE AL CURSO\n \n¿Quieres integrar el Mindfulness en tu vida?\nAsiste a un curso de 8 semanas, descubre cómo y por qué meditar. El curso de meditación mindfulness está dirigido todas las personas que quieran aprender a meditar y a calmar su mente. Desarrollando la aptitud Mindfulness y llevándola a nuestra vida cotidiana, conseguiremos reducir el estrés, la ansiedad ,aprender a regular las emociones y a vivir la vida de un modo diferente, más satisfactorio.\nEn el ámbito de la terapia, mindfulness (atención plena), proporciona una perspectiva más experiencial, intentando que la persona sea consciente de  lo que está sucediendo, tanto en su interior como en su entorno. Centrándonos en  las emociones y sensaciones  conseguiremos un cambio indirecto  través de la aceptación de las situaciones.\nContenido del curso\n\nSesión 1: Más allá del piloto automático.\nSesión 2 : Redescubriendo el cuerpo y la respiración.\nSesión 3: Cuestionando nuestras propias narrativas.\nSesión 4 : Responder conscientemente al estrés.\nSesión 5 : Gestión del tiempo.\nSesión 6: Regulación emocional.\nSesión 7: Cómo cuidar mejor de mi.\nSesión 8: ¿Y ahora qué?\n\n\n8 semanas para aprender cómo y por qué meditar\nUn curso de mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad , gestionar las emociones y experimentar la realidad de una forma diferente. Nos reunimos para ir aprendiendo las prácticas, conceptos y actitudes de mindfulness.\n\nExplicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.\nExperimentaremos y practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.\nHay momentos de reflexión, donde exponer las experiencias y dudas sobre las prácticas.\nNos llevamos tareas y un esquema de prácticas  a realizar durante la semana, para afianzar lo que vamos aprendiendo e ir aplicándolo en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.\n\nNuestro objetivo es aumentar tu bienestar y que al finalizar el curso,  hayas conseguido una práctica constante de atención plena y meditación.\nDuración y número de plazas:\nLa duración del programa es de 8 sesiones de 1,5  horas de duración , 12 horas en total.\nSolo se admiten 12 personas por grupo.\nSi tienes dificultades económicas, consúltanos\n
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ORGANIZER;CN=Vedana. Escuela de Bienestar y Crecimiento:MAILTO:vedanabienestar@gmail.com
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LOCATION:Calle Doctor Calero 44, 28220 Majadahonda, Madrid
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